مسترجیم Can Be Fun For Anyone

مسترجیم Can Be Fun For Anyone

Blog Article

فیتنس؛ همانطور که از نامش مشخص است از دو بخش (فیت) و (نس) تشکیل شده است .

اگر تمرین ها را درست انجام دهید و تغذیه خوبی داشته باشید نتیجه می گیرید.

برنامه ی قدرتی: که باعث شکل گیری اندام ها و فرم دهی بدن شما میشود .

این جمله بدین معناست که شما بصورت اندک اندک وارد فاز لاغری و کاهش وزن میشوید .

برنامه بدنسازی حجمی ۴ روز در هفته، بسیار برنامه ی مورد قبولی میباشد و اگر آن را جدی بگیرید قطعا اثرات خوبی را در بدن خود مشاهده خواهید کرد .

 نکته: حرکاتی که در این برنامه ۷ روزه بدنسازی تکرار بالایی دارد را باید سبک تر بزنید تا بتوانید درست انجام دهید.

حقیقیت اینست که یک برنامه بدنسازی که مناسب بدن شما باشد، میتواند چنان نگرش ما را نسبت به ورزش کردن استوار کند که هرگز قبل از آن تصورش را نمیکردیم .

برای رضایت هرچه بیشتر ورزشکاران گرامی این برنامه ها در پکیج های گوناگون ارائه می شوند. تا هر فرد بتواند با توجه به اهداف خاص خود، مناسب ترین آن ها را برگزیند. از مزیت های بی شمار برنامه اختصاصی می توان از تنظیم شخصی سازی آن نام برد.

اینجا یک سوال پیش می آید که اصلا بهترین برنامه تمرینی باید چگونه باشد ؟ چه ویژگی هایی باید یک برنامه داشته باشد ؟ چطور بفهمیم یک برنامه برای ما عالی است ؟

خب، اول از همه باید بگوییم برنامه خوب، باید طبق بدن و آموزش حرکات بدنسازی خواسته شما باشد. اگر می خواهید چربی سوزی داشته باشید باید برنامه برای همین کار طراحی شده باشد.

برنامه فیتنس بدنسازی تاکید ویژه به متناسب بودن تمام سایز های بدن دارد .

برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی ۲ روز در هفته اگر وقت کافی برای به باشگاه رفتن ندارید اما می خواهید به بهترین شکل و سریع لاغر شوید، برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی برای شماست.

در روزهای استراحت فقط استراحت کنید و تغذیه شما هم در راستای اهداف ورزشی باشد. ضمناً به فکر بازیابی قدرت بدنی خود بعد از جلسات تمرینی باشید.

برای مثال اگر می خواهید افزایش وزن داشته باشید باید از برنامه حجمی استفاده کنید. یا اگر می خواهید لاغر شوید باید از برنامه برای کاهش وزن استفاده کنید.